2012年12月29日土曜日



2012年、明日のクラスで仕事納め。(あ。もう今日だ。。。)

今年も、たくさんの方とクラスなどでご一緒できたこと、感謝しています。

いつもレッスンが終わって、スタジオから出て行くときの

みなさんの笑顔から、いっぱいパワーをもらっていました。

本当に、ありがとうございました。

みなさんが、それぞれの大切な人とよい年を越せますように。


「大切」というのは切っても切れないものを指すって

どこかで読みました。

例えば親子の絆とか、恋人、夫婦の関係。

そこには大きな愛情と、信頼と、尊敬と、温かさが存在しているって。


大切な人やものを、心の中に思い浮かべたときの幸せな感じ。

大切な人やものがなくなってしまうときの、どうしようもなく、苦しい気持ち。


心も身体も正直だから、頭で考えるのはやめにして、感じてみる。

思い出すと心があったかくなる、とか

近くにいると身体がゆるんでリラックスできる、とか。

みなさんにとっての大切な人、ものは?




*私は、私の大切な人と12月25日に婚姻届を出すことができました。
204個も国があって、そして809個も島がある中で、私を見つけてくれてありがとう。

(出会うときはどこにいても出会う。
って、さらっと言ってくれるのは彼が理数系だからでしょうかーーー?)

感謝の気持ちを忘れずに、温かい家庭をつくっていきたいと思います。
 2013年もヨガクラスは変わらず行いますので、今後ともよろしくお願いします:))






2012年12月27日木曜日

中里貴子先生による陰ヨガワークショップ開催決定♪


2013年3月10日(日曜日)、中里貴子さんによる陰ヨガワークショップ開催決定♪

大好きな陰ヨガをもっと知ってほしい、体験して欲しいと思い

大好きな貴子さんにお声をかけたところ

「ぜひ!」っと嬉しいお返事をいただきました:))

今回は同じ新潟で陰ヨガ、アシュタンガヨガを教えている

Hitomiちゃんと一緒に共同開催です。

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日 時:2013年3月10日(日曜日)
◎10:00~12:30 陰ヨガはじめの一歩 定員25名
◎14:00~16:00 春のロ〜ング陰ヨガ 定員25名
場 所:Yoga Studio AYn
参加費:「陰ヨガはじめの一歩」¥4,500
    「春のロ〜ング陰ヨガ」¥4.000
     2クラスご参加の場合¥8,000
ご予約:meguyoga@gmail.com
               
*件名に「中里先生WS申込」とご記入の上、氏名、連絡先、ご希望のクラスを記載してください。入金先を送りますので10日以内に入金をお願いいたします。
入金確認後、入金完了のメールをもちまして申込完了とさせていただきます。
なお10日を過ぎても入金が確認できない場合には、申込無効となりますのでご了承下さい。

2月10日までは50%
2月11日以降は全額キャンセル料が発生いたしますので、ご了承下さい。

なお午前中のクラス後にスタジオで先生と一緒にマクロビお弁当ランチを予定しています。
料金は800円前後の予定です。
ランチも参加される方はお申し込みの際にランチ参加と記載をお願いします。
ランチは当日お金のご用意をお願いいたします。

*クラス詳細*
「陰ヨガはじめの一歩」
陰ヨガというものに興味がある。まだ はじめたばかり!
はじめてはみたものの・・・あまりピンとこない! 
などなど。陰ヨガって いざ クラスにでてみると
疑問がわきあがってきたり よくわからないこが多いかもしれません。 
陰ヨガって何?どうして陰ヨガが必要なんだろう?
なんのためにするのだろう? なぜ 陰ヨガが好きと感じるのか?
ところで 陰と陽ってなに?!!!

など、このWSを通して 陰ヨガへの扉を開いてみませんか?
陰ヨガを通して 日常の生活に役立てていきましょう。
一般のクラスではあまり時間をとってたっぷりお伝えできないこと、座学&ヨガアーサナのWSです。



「春のロ〜ング陰ヨガ」

桜の花が咲き誇る春。落ち着きがなくなったり、自律神経のトラブルが起こったり、うつ症状がでやすい季節とも言われています。

東洋医学の基本 「陰陽五行学説」では、
体の動き、自然など森羅万象のすべては、 「木・火・土・金・水」の五要素で営まれていると考え、春は「木」の季節です。「木」が意味するものは、「春」。

内蔵では「肝、胆のう系」。そして、「生命のはじまり」、「浄化」、「解毒」、「排泄」です。

春は、私たちの体の中の老廃物や古い細胞などを浄化し、新しい種を蒔き、その後に実を結べるように栄養を与える準備をするといい季節です。
この時期に充分な体や心の浄化を助けることが心身を整える基盤となることでしょう。
いつもより 長い時間「呼吸法」、「陰ヨガ」、「瞑想」を楽しむ時間をつくっていきましょう。



*講師紹介:中里貴子
陰ヨガティーチャー・Relax &Renew trainer(リストラティブヨガ認定指導員) 
全米ヨガアライアンス認定:E-RYT500 RYT500
ヨガを通して心を穏やかにいること、人々や物に感謝をすること、慈しみの心、ポジティブにものを考えることを学ぶ。 陰陽論がもとになっているマクロビオティックな食生活
を実践しながら日常生活においても心と身体の両方から変化を感じている。
自分の心の中では感じていなかったストレスによって心と身体のバランスを崩しヨガを始める。

陰ヨガをYinSightsの著者であるバーニー・クラーク先生、ダイアナ・バット先生の陰ヨガに感銘をうけ、二人から深く陰ヨガとは!を学ぶ。 
ヨガが特別なものではなく、人生でなくてはならないものに。 
陰陽という自然の摂理に基づき生活していくこと、あるがままでいること ありのままを受け入れていることの大切さを伝えるべく日本において陰ヨガ・陰ヨガの必要性を伝導。
また、リストラティブヨガをリストラティブヨガ創設者であるJudith Lasater先生より学び日本において数少ない リストラティブヨガ認定指導者であるRelax&Renew Trainerの資格取得。 
陰ヨガ リストラティブヨガ、イシュタ、アイアンガーヨガを学びながら『MY YOGA』を探すべく日々勉強の毎日 を送っている。


2012年12月17日月曜日

Maiko's Yoga Tour in 新潟

ワークショップのお知らせです。
真冬ですが。。。だからこそ、しっかり動いて汗をかきましょう♥
Yoga未経験でも大丈夫です。
いつもは女性専用のスタジオですが、この日は男性も大歓迎!
たくさんのご参加、お待ちしています♬


日 時:2013年 2月11日(月曜日・祝日)
★10:00〜11:30(Mix style Hatha) ミックススタイルハタ
★13:30〜15:00 (Kundalini/Intro&Cleansing) クンダリーニ/イントロ&クレンジング
場 所:HOT40YOGA
参加費:各クラス¥3,000・2クラス参加¥5,500 *銀行振込または現金
持ち物:動きやすい服・お水・ヨガマット・タオル(300円でレンタル可・要予約)
定 員:25名
講 師:Maiko Kurata
ご予約:meguyoga@gmail.com
*お名前、参加希望クラス、連絡先をお書きください。

クラス詳細
★10:00〜11:30(Mix style Hatha) ミックススタイルハタ
陰、パワーフロー、クンダリーニ、パートナーヨガなどの要素を含んだ内容で、呼吸と一緒にカラダを動かしていきます。Yogaを難しく考えず、楽しい時間を過ごしてみる。難しい顔をしてYogaする必要はありません。
忙しい毎日の生活の中で忘れてしまう、、自分自身を感じ、繋がること。 気持ちの良い呼吸とともにカラダを動かし、汗をかき、ココロもカラダもハッピーに。一緒にYogaをする人たちと過ごす、楽しい時間。「ポーズをとる」だけではないYogaの楽しさ、意味を感じていきます。

★13:30〜15:00 (Kundalini/Intro&Cleansing) クンダリーニ/イントロ&クレンジング

人間は呼吸や体を動かすことによって、血液やエネルギーなどの循環を良くしていきます。また、汗をかく事で内蔵やお肌に溜まった老廃物を外側に出し、それは心の内側に溜まった不必要なものを手放すことにも繋がります。
今回のワークショップではKundalini yogaの特徴であるパワフルな呼吸や、チャンティング、繰り返しの動きを通してココロとカラダをクレンジングしていきます。
“Breathe,Sweat,Laugh and Dance!!!!!!みんなでYogaを楽しもう!” 
冬の間にカラダの内側に溜め込んだ不必要なものを、汗と一緒に手放していく。
指先を閉じたり開いたり、腕を上下に動かしたり、スクワットのような動きをしたり、飛んだりはねたり、歌ったり、踊ったり・・・・・ストレスもすっきり解消。

クンダリーニヨガとは何か?という簡単なレクチャーも含めた90分のWS。普段からYogaの練習をされている方はもちろん、Yoga未経験の方もお気軽にご参加ください。


Maiko プロフィール
カナダ・バンクーバーにある、地元で人気のスタジオSemperviva Yogaを中心にインストラクターとして日本語&英語でクラスを指導。ティーチャートレーニングトレーナー、及び日本語サポートも行う。20128月より、日本に一時帰国中。

カラダを動かすことを目的に始めたYogaだったが、呼吸&ココロと向き合う事の素晴らしさ、多くの新しい発見、日々の変化をもたらせてくれるYogaの楽しさに出会い興味を深めていく。
Semperviva YogaにてGloria Lathanm, Cameron Gilley などのもと様々な種類のYogaの練習を積んだ後、全米Yogaアライアンス認定200H Yoga Teacher Trainingを修了、Vancouver及び日本で指導を行う。Max Strom, Mark Whitwell, Grumukh Kaur Khalsa, Seane Cornなどのワークショップに参加。

気持ちの良い呼吸と共にカラダを動かし、自分自身や周りの人をHappyにしていくYogaの楽しさ、健康なココロとカラダで楽しい日々を送ることを多くの人とシェアしていきたいと思っている。
Yoga is Fun! Life is great!!

全米ヨガアライアンス認定200H Teach Training修了(E-RYT200)
Bernie Clark Yin yoga Teacher Training修了
Gloria Latham Kundalini Teacher Training修了
Semperviva Yoga College Teacher trainer
lululemon Robson Store Ambassador 

Maiko’s info
Blog   HYPERLINK "http://www.micoyoga.com/" http://www.micoyoga.com/
Studio  HYPERLINK "http://www.semperviva.com/" http://www.semperviva.com/
E-mail  maikosemperviva@gmail.com



2012年12月15日土曜日

わくわく。

前から欲しかったストウブ、ついに購入。

しかも、思い切ってふたつ!


今日はトマトとキャベツを重ねてみた。

重ね煮は、食べ物の陰陽の性質を上手く使って

野菜本来の美味しさを最大限にひきだす調理法。

陰の性質をもつ野菜の上に、陽の性質をもつ野菜を重ねていくだけ。

素晴らしくシンプルなので、おかげさまで私でもできちゃいます。


完熟気味のトマト1〜2個を、均等に切っていちばん下に。

その上にキャベツをのせて、最後に天然の塩を少々。

あとは蓋をして弱火で15分、コトコト煮るだけ。
(ほんとに鍋のわきで耳をすますとことこといってる♥火傷に気をつけましょう)

蓋を開けるとトマトもキャベツもしんなりで

お水は全く入れてないのにスープがたっぷり。

塩こしょうと少しのバターを入れて完成。

明日はお肉を入れてみようと思う。


からっぽでもかなり重いのに、たっぷり野菜が入ると

4キロくらいのダンベルを持ってるみたい。

気合いを入れて持たないと。。。

2012年12月8日土曜日

Happy Xmas


When I was 5 years old, my mom told me that happiness was the key to life.
When I went to school, they asked me what I wanted to be when I grew up.

I wrote down “happy”. 
They told me I didn’t understand the assignment. 

I told them they didn’t understand life.– John Lennon



僕が5才のとき、いつもハッピーでいることが人生の鍵よって母が教えてくれた。
学校に行くと先生が「大人になったら何になりたい?」って聞くから
僕は「ハッピーになりたい」って書いた。
そしたら「宿題の意味がわかっていない」って言われたんだ。
だから僕は「人生というものがわかってないよ」って教えてあげたよ。
ジョン・レノン

一昨日くらい、車の運転中にラジオから流れてきました
今年初めて聞いた「Happy Xmas」。

これを聞くと、今年もそろそろ終わりだなぁと思う。


久しぶりに午後から何もない週末なので、自分の時間を楽しんでこよう〜♬



2012年12月4日火曜日

SNOWSHOE!

この冬やりたいこと。

Snowshoe.

スノーシュー。

英語で言うとなんだかかっこいいですけど。。。

カンジキです、ハイテクな。

さすがモンベルさま、新潟県内での
イベントがたくさんありました。

わーい。

2013年は、人生初かんじきに挑戦します♪