2012年8月29日水曜日

XTERRA Japan 2012



8/25.26、群馬県の丸沼高原で初めてのトレイルランに参加してきました。


スタートは標高1430m地点。



6:30am。
「熊に気をつけて。鈴を持つか、歌いながら進んでください」と注意を受ける。


7:00am。50Kレースに参加の方がスタートしてから
10Kの人がスタート。


山道をのぼったりくだったり。


めじるし。
よくまわりを見てないとみつけられなくて、コースから外れて迷う。


たまに平坦な道。




ゴール前。湖のまわりの岩場を走る。というか、もうのんびり歩く。


終わってほっと一息、温泉に入って濡れたランニングシューズを乾かし中。
1時間くらい椅子に座ったままこくりと仮眠。



のんびり。


景色も空気もとてもきれいで楽しかった。
海も良いけど山が好きだなぁと実感。

大会の記録は見事に最後尾〜
もうこれ以上は下がれません。。。上にいくのみ。
(女子の1位は一緒に行った友人でした!素晴らしい!)

また来年も参加したい、素敵な大会です♪





2012年8月17日金曜日

10/28(日)「身体で感じるヨガ解剖学ワークショップ」by 内田かつのり

雑誌「Yogini」や「ヨガジャーナル」等でも大人気の内田かつのり先生による、
「身体で感じるヨガ解剖学ワークショップ③」開催が決定しました!

座学ばかりではなく、参加する方が実際に動きその効果を体感しながら、
身体について必要な知識とスキルを学んでいく
とてもわかりやすいワークショップ。

ご自身のアーサナを通じて、解剖学的に身体への知識・理解を深めます。
ヨガをはじめたばかりの方、長くヨガをされている方、普段ヨガを指導されていて、さらにもう一歩指導レベルを引き上げたいの方など、すべての方を対象にしていますので
たくさんの方にご参加いただければと思います♪

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日時:10月28日(日曜日) 
              *10:00-11:30:東洋医学を身近に感じてみよう〜肩こり解消セラピー〜
   *12:00-13:30:ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ(座位の開脚前屈)
   *14:00-15:30:バランスアサナクリニック
対象:ヨガ経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。
場所:クロスパル新潟、または下山コミュニティセンターを予定
   (今しばらくお待ちください)
持ち物:動きやすい服、タオル、ヨガマット(レンタルご希望の方は300円*要予約)
料金:1クラス各4,000円、どちらか2クラスのご参加で7,500円、全日参加で11,000円
   (事前お振込制です)
申込先:meguyoga@gmail.com 

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東洋医学を身近に感じてみよう〜肩こり解消セラピー〜
ヨガのアーサナの中で肩が柔らかい、硬いという表現をしますが、そもそも肩とは身体のどの部分を指すのでしょうか?今回は肩こりをテーマに、肩甲骨を解剖学的に観察・触察(触れて確認)し、肩甲骨が身体に与える影響を感じていきましょう。さらには、なぜ肩甲骨が肩こりに繫がるのか?を考えながら、肩甲骨にたくさん存在している小腸経のツボを押す技術に触れてみます。「お家で活かせるツボ押し」をキーワードに、東洋医学の醍醐味を味わってください。

ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ(座位の開脚前屈)
内転筋(太腿の内側にある5つの筋肉)をテーマにしながら、ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナを深めていきます。日常生活の中では使われにくい筋肉ですが、身体のバランスをとるのになくてはならない筋肉で、この部分の衰えや硬さがヴィーラバドラ・アーサナ(戦士のポーズⅢ)やブルクシャ・アーサナ(木のポーズ)等での身体のぶれ、体幹の軸を保つことにも大きく影響されます。ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ(座位の開脚前屈)やプラサリータ・パードッタ・アーサナ(立位の開脚前屈)を通して、内転筋の硬さをほぐしながら、同時に腰椎の詰まりも解いていきます。また、以外な場所に疲れがたまっていることもありますので、ツボを押しながらマッサージしてきましょう。

バランスアーサナクリニック
バランスのアーサナにおいて、心の静寂が大切になってくるのはもちろんですが、ここではヨガ解剖学の知識を使って心と身体を結びつけていきます。下半身にフォーカスしながら、土台となる足の裏、指の正しい使い方、そして土踏まずというものはどのようなものなのか?を体験し、膝から股関節への連動を確認します。そして、今の自分に足りないもの、また褒めてあげたい身体のパーツを見つけていきましょう。心の中に静寂がないと身体の中の中心軸は定まりませんが、心の中に激しい波風があったとしても、アーサナに集中することでその波風を穏やかにしてくれるのが、バランスポーズの醍醐味!太くて強い軸をつくり、ぶれのない生き方を目指します。

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講師紹介
<内田かつのり>
1995年よりアメリカの栄養学、分子矯正医学を学んだのち、ファスティング・酵素栄養学・ゲルソン療法(コーヒーエネマ)・漢方・整体等、様々な代替医療を実践し、鍼灸の世界に転進。
運命的出会いによりヨガを知り、アヌサラヨガを中心にした様々なヨガに触れるなかで、ヨガの哲学的側面、代替医療としての側面に深く傾倒していくようになる。
具体的には、薬に極力頼らず患者さんの個を生かした”中庸”という治療を模索しながら、上海中医薬大学にて推拿学及び解剖学を留学中に学ぶ。
アヌサラ・インテンシヴコースⅠ・Ⅱ修了、ついでアンダーザライトヨガスクールAMC/AMICを修了した。
現在都内ヨガスタジオで解剖学のマスターコース及びティーチャートレーニングに携わり、雑誌「Yogini」「ヨガジャーナル」やヨガジェネレーション等で活躍中。
座右の銘「陰極まれば陽になり、陽極まれば陰になる」

公式ウェブサイト:http://www.yogahari.com/


2012年8月8日水曜日

yogafest 2012

9/21(Fri), 22(Sat), 23(Sun)と、パシフィコ横浜で開催されるyogafest2012

今年は Vancouver の semperviva yoga から、

オーナーでもありkundalini yogaの先生でもあるGloria(グロリア)が来日します。

クラスは9/22(Sat) 17:00 ~ 18:30 「チャクラ活性の旅」

タイミングがあったらぜひ!

(と思ったのですが残念。すでにチケット売り切れでした。。。)

他にもいろいろクラスがあるので、良かったら足を運んでみてください。

私も3日間会場にいますので、どこかで見かけたら声をかけてくださいね:-D

ちなみに。。。人が若さを保つには、

①意識をして呼吸をする。
②笑う。
③歌う。
④動く。
⑤愛する。

5つが大切だそうですが、Kundalini yogaではこれ全部やります♪
(だからか、確かにGloriaは若い!)

うーん。やはり来年はしっかりKundalin yogaのトレーニングを受けにいこう。

2012年8月4日土曜日

ふと思う


簡単そうにみえる誰かの人生や成功も、

実は途中でくしゃくしゃしていたり

もしかして、くしゃくしゃのまっただ中だったり。


"Life is like a box of chocolates. 

You never know what you're gonna get. "

「人生は箱入りチョコレートのようなもの。

開けて食べてみるまでは、なにが入っているかわからない。」

といったのはフォレストガンプ。

自分の箱も他の人の箱も

開けてみるまではわからないから

外見だけで判断しないで

ちゃんと開けてみよう

と思う。


たとえば

開けることができなくても

何が入っているのか

想像してみよう

と思う。