1、身体は嘘をつかない。
口では、「リラックスしてる」とか「気持ちが良い」と言うかもしれない。
でも本当のことは、あなたの筋肉や呼吸、脈をよくみることでわかる。
だから、言葉にする前に深く身体を感じること。
身体が言いたいことを、感じること。
2、ストレッチをすることで、スペースをつくる。
それは心も身体もおなじ。
心も身体も、伸ばしてスペースをつくってあげると、より動きやすくなる。
そしてすこし傷つくことでもっと成長する。
そしてすこし傷つくことでもっと成長する。
心と身体。どちらかをストレッチすることで、実はもうひとつも伸ばされている。
身体の硬いところ、心の固いところ。
伸ばしたとき、最初は痛みを感じるかもしれないけど、ゆだねてみる。
後悔はしないはず。
3、そこ。恥ずかしいと思ってる?
誰にも見られたくないところ。
もし見られたりしたら、緊張して息を止めたりするところ。
もし見られたりしたら、緊張して息を止めたりするところ。
もう少し〜だったらよかったなぁ。。。と思うところ。
良いです、そのままで。
それがあるからこそ、あなたなんだから。
それがあるからこそ、きれいなんだから。
4、みんな、身体のあちこちにたくさん体毛が生えている。
問題なし。体毛はほくろと同じ。
なめらかで体毛がないイメージは、人に不満を抱かせる為につくられたイメージです。
(それと、脱毛製品を売るためにね)
5、体験したことは全部、身体に、細胞の一つひとつにチクセキされる。
自転車で転んで、そんなに怪我はしなかったけど、とても怖かったこと。
14歳のとき、肩にひどく日焼けをしたこと。
木から落ちて鎖骨を折ったこと。
初めて誰かから、深く愛されてると感じたこと。
誰かからひどく傷つけられて、もう立ちなおれないと思ったこと。
そんなことをあなたの筋肉や細胞は、10分前に起こったことのように覚えている。
成功は肩を張らせるし、失うことは胸を内につぼませる。
悲しみは喉に、怒りはあごに、恐れはおなかにとどまって、
愛は呼吸と一緒に流れる。
いつも一緒に、そこにある。
(もちろん、痛みのある部分を解放することもできる。
今まで見てきたなかで、ヨガとマッサージが一番よい方法だと思う。)
6、体重はあなたを構成しているものの中で、一番つまらないもの。
約束します。I promise.
7、あなたの肌は、(なんといっても)素晴らしい。
皺やそばかす、小さな傷のひとつひとつが
あなたの人生を物語ってるから
ボトックスしたり、シミをとったりしないで。
8、あなたの身体は、f*ckingなワンダーランド。
そのままで、今のままで十分素敵です。
*エレファントジャーナルに載っていた、素敵な記事を和訳してみました。
過去1年間で50人以上の人(の裸)をマッサージしてきた、
マッサージセラピストの方のお話から。